Pilatesvideo - Perustaso (kesto 45 min)

Pilates – Kehon ja mielen harmoniaa

Pilates on lempeän tehokas liikuntamuoto, joka vahvistaa syviä lihaksia, parantaa ryhtiä ja lisää kehonhallintaa. Harjoituksissa korostuvat hengityksen rytmi, keskittyminen ja kehon linjaus – nämä tuovat harjoitteluun rauhaa ja voimaa.

Säännöllinen Pilates-harjoittelu:

• Vähentää selkäkipuja ja parantaa liikkuvuutta

• Vahvistaa keskivartaloa ja tukilihaksia

• Auttaa rentoutumaan ja vähentää stressiä

• Sopii kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille

Olitpa sitten vasta-alkaja tai kokenut liikkuja, Pilates tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Löydä yhteys omaan kehoosi ja nauti liikkeen virtaavuudesta!